美しいプロポーションの条件は、張りのあるバスト、キュッと上がったヒップ、
そしてメリハリのある引き締まったくびれのあるウエストではないでしょうか。
全身痩せているのではなく、バスト・ヒップ・ウエストのバランスが取れている
ことが世の男性陣は魅力を感じているようです。
ワコール(下着メーカー)がB(バスト)・W(ウエスト)・H(ヒップ)の理想バランス
を提唱しています。
ウエストが1としたときの正面から見た時のバランスは肩幅1.6、乳首の間0.8、
ヒップ1.4で横から見た場合はバストとヒップがウエストの1.3倍が理想とされて
います。
この夢のような数字のバランスを手に入れるには、毎日のエクササイズや日常生活、
食事に気をつけることがとても大切です。
くびれを作るためのポイントは、骨盤を元の正しい位置に戻すことです。
次に筋肉を衰えさせないことです。エクササイズや筋トレをするとき、基礎代謝が
上がるのでウエストのくびれ効果は期待できます。
更にむくみも解消することです。水分や老廃物が腹部周辺に溜まりやすいのでくびれ
が無くなってくるのです。
日常生活で気をつけることは、猫背にならないよう気をつけ、正しい姿勢で日常動作
は行いましょう。便秘にも気をつけましょう。
暴飲暴食、偏食、無理なダイエットもいけません。
食事も色々な栄養素をバランスよく摂取しましょう。
美しいプロポーションを手に入れるには毎日のたゆまない努力が必要です。
全てをパーフェクトにやろうと思うと嫌気がさして長続きできません。
まず最初は出来ることから少しずつ始めていきましょう。
目指すはキュッと締まったくびれのあるウエストです。